Противовоспалительное питание — самое здоровое питание.

Хроническое воспаление создает постоянную усталость, многочисленные дисфункции организма и в конечном итоге его ранние сбои и старение. К счастью, этому можно противостоять. Нужно лишь пересмотреть содержимое нашей тарелки и убедиться что в ней наконец присутствуют продукты, обеспечивающие противовоспалительное питание.

Само по себе воспаление даже неплохо. В случае непродолжительного присутствия, оно помогает организму справиться с внешней агрессией, травмой или инфекцией. Но когда воспаление сохраняется в течение долгого времени все меняется., Оно расползается по всему телу, повреждает органы и способствует возникновению заболеваний. Присутвуя день за днем ​​оно становится причиной диабета 2 типа, болезни Крона, псориаза, ревматоидного артрита, спондилоартрита, болезни Альцгеймера и даже многих видов рака. Даже не подозревая о том, многие из нас находятся под игом повторяющихся, даже постоянных, хронических микро-воспалений. «Это состояние связано с нашим современным стилем жизни», — говорит Летиция Пруст-Миллион, диетолог-диетолог, соавтор книги «Моя противовоспалительной Библия диеты» (Ed Leduc.s Pratique), на которую ссылается журнал Femme actuelle. Сидячий образ жизни, стресс, недосып и загрязнение окружающей среды вносят большой вклад в это состояние. Но одной из основных причин хронического воспаления все-таки является диета.

На ком главная ответственность?

«Слишком много сахара, слишком много подкисляющих продуктов, слишком много плохих жиров (и мало хороших), слишком много калорий и плохо усваиваемых продуктов», — говорит Летиция Пруст-Миллион. Вывод очевиден — необходимо пересмотреть привычки в еде. «Давно известно, что средиземноморская диета снижает маркеры воспаления», — говорит д-р Катрин Лакросньер, врач-диетолог, автор книги «Профилактика и лечение воспаления» (Hugo New Life ed.). Противовоспалительная диета — это расширенная средиземноморская диета».

Питательные вещества, необходимые в меню

Вам необходимо войти в систему для просмотра остального контента.Пожалуйста, . Не участник? Присоединяйтесь к нам

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *