Начало текущей недели было ознаменовано днем, посвященным борьбе с остеопорозом (20 октября), — заболеванием, которым во Франции страдают 25% женщин в возрасте старше 50 лет и 50% женщин старше 75 лет.
Что же такое остеопороз?
Французское общество ревматологов определяет остеопороз как «болезнь, которая ослабляет кость с риском возникновения перелома при минимальной травме». В случае остеопороза, малейший удар, малейшее падение может вызвать перелом. Наиболее распространенные зоны, подвергающиеся травме, — запястье, верхняя часть бедра (называемый «перелом шейки бедра»), таз и позвонки.
Кого это касается в первую очередь?
Остеопороз чаще встречается у женщин после наступления менопаузы (которая обычно происходит в возрасте около 50 лет). Кроме того, существуют отягчающие факторы: курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток витамина D и / или кальция, малоподвижный образ жизни и некоторые патологии (гипертиреоз, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит).
Каковы симптомы? Трещина позвонка, перелом запястья или шейки бедра может указывать на наличие остеопороза. Так же должно вызвать обеспокоенность резкое уменьшение размера на 4 сантиметра и более. А также боль при движения (наклоны, подъем по лестнице, ходьба …).
Советы согласно последним исследованиям.
Что же показывают последние исследования? Согласно им умеренная физическая активность (например, плавание), совмещенная со средиземноморской диетой (овощи, фрукты, оливковое масло, небольшое количество сахара и соли) может защитить женщин против остеопороза в период климакса.
Впрочем, не только женщины являются жертвой болезни с трудом поддающейся лечению.
Остеопороз: почти 30% мужчин поражены до 50 лет
Согласно исследованию, несколько месяцев назад проведенному в США, 28% мужчин в возрасте от 35 до 50 лет страдают остеопенией, предшествующей стадией остеопороза.
Несмотря на то, что остеопороз считают болезнью, которая сопровождает менопаузу, исследователи в области спортивного здоровья из Университета Миссисипи (Соединенные Штаты) задались вопросом, могут ли мужчины также страдать от потери костной массы.
В рамках исследования была измерена минеральная плотность кости (BMD) в поясничном отделе позвоночника и шейке бедра у 173 взрослых в возрасте от 35 до 50 лет.
СПОРТ ЗАЩИЩАЕТ ЖЕНЩИН БОЛЬШЕ, ЧЕМ МУЖЧИН
Результаты исследования, опубликованые в журнале Американской остеопатической ассоциации, оказались неожиданными. Они показали, что из 173 участников этого исследования: 23 мужчины (28%) и 24 женщины (26%) имели остеопению (стадия до остеопороза) в шейке бедра. У 5 мужчин (6%) и 2 женщин (2%) уже был остеопороз в поясничном отделе позвоночника.
Удивительно, но, хотя спорт считается важным фактором профилактики, оказалось что в отличие от женщин, он не защищает мужчин от остеопении. В этом исследовании мужчины, которые занимались спортом более 20 раз в неделю, имели больше остеопении, чем другие. Впрочем, другие факторы риска (прием противокислотных препаратов, алкоголя, табака …) в этот раз не были приняты во внимание.